Cours de développement personnel pour adolescents et jeunes adultes.
En groupe ou en individuel.
A l’école ou à la maison. En ligne ou en présentiel.
Challenge: Conflits entre pairs
La médiation par les pairs.
Une boîte à outils pour la résolution des conflits et la médiation par les pairs.
Description: Qu'est-ce que la résolution de conflits ?
”La résolution des conflits est le processus qui consiste à résoudre un litige ou un désaccord de manière permanente, en prenant en compte les intérêts de chaque partie de manière à ce qu'elle soit satisfaite du résultat.”*
Contenu : Cette formation vise à développer les connaissances, les compétences et la confiance des adolescents pour gérer les conflits de manière positive, créative et constructive.
Objectifs : Recadrer le conflit en un événement positif et une opportunité d'apprentissage. Comprendre et analyser les facteurs sous-jacents, développer l'estime de soi, la résilience et la tolérance, augmenter la productivité et la résolution rapide.
maintenir un environnement sain
développer le sens de l'observation
comprendre les différents points de vue
apprécier la diversité.
mieux gérer les émotions
contrôler la colère
communiquer efficacement les besoins
établir des relations solides avec les amis et la famille
réduire les frictions et le stress
Cours en présentiel et en groupe, en français ou en anglais.
*Free translation Harvard Law School
Challenge: Management du stress, la manque de concentration, l’hypersensibilité.
La réduction du stress basée sur la pleine conscience.
Mindfulness MBSR-T (T: Teens/adolescents)
Description: Qu'est-ce que la pleine conscience ?
"Pratique consistant à prêter attention à une seule chose, être dans le moment présent et être conscient de ce que l'on fait".
C’est remarquer tes pensées, tes sentiments et tes sensations physiques au moment présent, sans jugement nuisible.
Contenu:
Veux-tu renforcer la capacité de concentration sur les tâches importantes du quotidien ?
As-tu l'impression d'être toujours mal compris ?
Veux-tu réduire ton niveau de stress ?
MBSR-T est une adaptation du programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR) pour les adultes (Kabat-Zinn, 1982, 1990, 2013).
Cours en présentiel et en groupe, en français ou en anglais.
Challenge: Boost de confiance, augmenter l’estime de soi, gestion de communication.
Compétences de vie.
Description:
Qu'est-ce que ces sont les compétences de vie ?
Des aptitudes qui favorisent le bien-être mental et social dans des périodes difficiles. C’est l’ensemble de capacités cognitives, personnelles et relationnelles qui permettent d'être autonome, et aident à affronter les difficultés de la vie et ses changements.
Contenu 3 modules :
Module I
Gestion du stress
Régulation des émotions
Pensée positive
Estime de soi
Module II
Empathie
Capacité d'écoute
Gestion des relations
Communication en toute confiance
Module III
Pensée critique et créative
Résilience Module I
Objectifs d'apprentissage :
Les compétences de vie peuvent t’aider à:
prendre des décisions éclairées
résoudre des problèmes
avoir une réflexion critique et créative
manifester de l'empathie envers les autres
communiquer efficacement
nouer des relations saines
affronter la vie de manière productive
En ligne, groupes de 5.
Challenge: Gestion de l’anxiété, ou de l’hyperactivité.
Le bien-être conscient (mindful living)
Description: Qu'est-ce que c’est le bien-être conscient ?
Consiste à définir son propre objectif dans la vie et à en apprendre davantage sur soi-même au cours de ce processus.
Le bien-être en pleine conscience n'est pas le "quoi" à faire,, c'est le "comment" le faire.
Il s'agit d'adopter le calme, l'équilibre et la pleine conscience pour obtenir de l'énergie et du bonheur.
Contenu :
Le bien-être conscient ce sont les pratiques, les habitudes, les pensées et les comportements que tu utilises pour t'aider à traverser ta vie quotidienne. Ces éléments sont très personnels, mais ils reposent sur le même principe : on cherche intentionnellement et activement à réduire la réaction de notre corps au stress.
Objectifs d'apprentissage :
Avec le “mindful living” :
Diminue le stress
Apprends la dynamique entre stress et nutrition
Augmente les performances scolaires
Augmente la concentration
Réduis la douleur chronique et aiguë
Vis de manière durable
Cours en présentiel, en individuel ou en groupe, cours offert en français, espagnol ou anglais.
Durée 1 heure.
Challenge: Renforcer la confiance, l’estime en soi, de direction, stress, anxiété.
“Qui suis-je?”
Qu'est-ce que c’est le programme “Know Thyself” ?
Gnothi seauton (en grec ancien Γνῶθι σεαυτόν / Gnỗthi seautόn1, API : /ˈgnɔ̂ːˌ.tʰi se.au̯.tón/) traduit en latin par Nosce te ipsum ou temet nosce, est une expression en grec ancien signifiant
« Connais-toi toi-même ». Elle est célèbre pour son usage philosophique par Socrate.
“KNOW THYSELF”
Description :
Est-ce que tu te demandes “qui suis-je” parfois? Ici nous allons t’aider à analyser et comprendre :
tes “Forces & Faiblesses”
tes habitudes
tes objectives
Cours en présentiel, en individuel ou en groupe, en français ou en anglais.
Durée total 3 heures.
Challenge pour enfant à Haut Potentiel: Management de peurs, stress, anxiété, etc.
“La pleine conscience pour l'adolescent surdoué ” - acquisition d’une série de compétences en trois modules.
NOUVEAU
“La pleine conscience pour l'adolescent surdoué ”
Description : Ici nous allons t’apprendre la gestion de :
Émotions
Hypersensibilité
Colère et incompréhension
Ennui
Canalisation de la croissance et l'apprentissage
Rejet de l'autorité
Sous-performance
Et pleins d’autres challenges particuliers aux adolescents à Haut Potentiel.
Cours en présentiel, en individuel ou en groupe, en français ou en anglais.
Trois modules de 3 heures chacun (modulable).
Inscription
Cours collectifs (5 à 10 personnes) et en individuel. Possibilité de choisir en ligne ou en présentiel.
Quelques mots sur nos cours
optimisent le bien-être.
renforcent ta résilience, améliorent ta communication et aident à l’exploration de nouvelles idées et perspectives.
améliorent ton humeur.
permettent d'acquérir diverses compétences émotionnelles ou sociales.
un moyen ciblé de relever des défis, de gérer les peurs, le stress.
